Yoga op maat

Yoga is een spiritual practice en betekent in het Sanskriet 'eenheid': de eenheid van lichaam en geest. Een yogamoment is een moment voor jezelf, een moment van zorg en aandacht voor je mind, body & spirit. Vanuit mijn opleiding als yoga teacher en mijn persoonlijke levensvisie, vormt dit holistische perspectief de kern van mijn lessen.

​

Rust, zelfzorg en verbinding

Naast het versterken van kracht en flexibiliteit door middel van de asanas (yogaposes), creëer ik ruimte voor mindfulness. Dit helpt je om je geest tot rust te brengen en volledig aanwezig te zijn in het hier en nu.

​

In mijn lessen integreer ik de eeuwenoude wijsheid van de yogafilosofie, met een focus op de Hatha traditie. Het eren van deze principes is voor mij van groot belang, omdat zij de essentie van yoga vormen, waarvan de asanas slechts één aspect zijn. Meer weten over yogafilosofie kan je dagelijks leven verdiepen en verrijken.

​

Voor iedereen

Of je nu net begint of al verder gevorderd bent, iedereen is welkom. Ik pas de les aan aan het niveau van de groep en voorzie verschillende variaties naargelang waar jij staat in jouw yoga journey. ​​

​

Yoga op maat

Bij een yogales op maat kunnen verschillende thema's centraal staan, afhankelijk van jouw behoeften, doelen en voorkeuren. De thema's kunnen zowel fysiek als mentaal zijn. Mogelijke thema's kunnen zijn: 

​

• Stressvermindering & ontspanning​

• Balans van lichaam & geest

• ​Versterking van de rug en kern voor een betere houding (rug, buikspieren, bekken...)

• Flexibiliteit & mobiliteit

• Mindfulness & meditatie

• Energie & vitaliteit

• Diepe ademhaling en Pranayama

• Zelfvertrouwen & kracht

• Chakra-balancering

• Gronding & aarding

• Spiritualiteit & zelfontdekking

• Mentaal & emotioneel evenwicht (blokkades helen)​

​

Deze thema's kunnen individueel of in een combinatie worden aangeboden. Yoga op maat biedt de mogelijkheid om de beoefening af te stemmen op jouw persoonlijke behoeften en doelen.